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"Laissez votre intelligence pénétrer également à travers le corps jusqu'à ses extrémités, comme les rayons du soleil." Bks Iyengar
Postures et leurs effets
  
 
Postures debout  



 
Stimulent, échauffent, tonifient
Postures assises 



 
Défatiguent, calment, recentrent
Étirements / Avant  



 
Rafraîchissent, pacifient, renforcent
Extensions latérales 



 
Stimulent, relâchent les tensions
Inversées



 
 Rafraichissent, délassent, pacifient
Abdominaux



 
Stimulent, échauffent
Étirements vers l'arrière 



 
Stimulent, créent un état positif
Équilibres 



 
Développent  agilité, force et concentration
Recharge  



 
Rafraîchissent, défatiguent, pacifient
  
Enchaînements dynamiques  Salutation au soleil
Les différents types de postures invitent à une exploration infinie du positionnement dans l'espace, gravitant autour d'un pôle stable : la présence à soi, attentive et paisible. La précision du placement (points techniques) et la rythmique de la séquence (ordre et durée) amènent le corps à s'aligner et l'esprit à se recentrer. L'intelligence peut s'écouler du cœur jusqu'au bout des doigts et des orteils, pour une action intégrée. Comme un instrument enfin accordé, le corps retrouve sa fluidité naturelle et l'ensemble de la conscience s'abandonne à la vibration tranquille qui pulse avec le souffle. Avec la maturité, l'autocorrection se développe.
 

  
YOGA STUDIO Christine Castillon
  

 Iyengar YogaStudio  33, rue du Passage Soixante-Quinze  34070 Montpellier  04 34 35 60 92